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更年期の睡眠不足

2017年2月26日 by Posted in: 未分類

50代になり睡眠のリズムが不規則になってきました。更年期が近いのも原因なのでしょうか、睡眠が浅くてたっぷりと寝た感じがなくなってきました。そのせいで、お肌が乾燥したりしわが増えてきたのです。私はもともと脂性の肌で乾燥などのトラブルは経験がありませんでした。ですが睡眠が浅くなってきてリズムが崩れてきたとたん、お肌のトラブルが増えましたね。大人ニキビもでるようになってきましたし、化粧品も今までのが合わなくなってきてすべて変えるほど肌質が変わってきました。あまりにも睡眠が浅くなって眠れない日も増えてきたので、今は精神科に通って睡眠薬を処方してもらっています。自律神経の乱れもありとにかく精神安定剤と睡眠薬でぐっすりと眠ることを心掛けています。おかげでお肌の調子もよく仕事もばりばりこなせるようになってきました。もっと睡眠の質をあげる ため寝具にこだわったりしています。枕はオーダーで作ってもらい自分の頭の高さや首の角度などをはかっていただき自分だけのオリジナルの枕をして寝ています。おかげで肩こりもなくなり熟睡できるようになりました。自分にあった枕のおかげで首のしわもできにくくなり、ほうれい線も薄くなったのですよ。

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